Вредно ли пить холодную воду?

Мужчина на пляже пьет холодную воду

Пробыв даже несколько минут под палящим жарким солнцем, первое, что большинство людей хочет сделать, это выпить стакан холодной воды. Чувствовать, как вода течет по горлу, оставляя после себя ощущение прохлады, невообразимо приятно. Тем не менее, мне часто говорили, чтобы я этого не делал. Люди, как правило, вооружены собственными аргументами и объяснениями, чтобы не пить ледяную воду, но основная предпосылка остается одной и той же — пить холодную воду вредно для вашего здоровья!

Давайте разберемся.

Холодная вода и пищеварение

Говорят, что холодная вода замедляет пищеварение человека, и это было подтверждено рядом проведенных исследований. Хотя точная причина не была определена, существует одна основная гипотеза и большинство исследователей с ней согласны. Холодная вода или другой холодный напиток снижают температуру тела, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Поэтому организм тратит ценную энергию, возвращая температуру тела в норму. Эту энергию можно было бы потратить на переваривание пищи, которую мы съели. Поэтому холодная вода влияет на пищеварение, замедляя его.

Холодная вода или другие напитки также способствуют затвердеванию жиров, которые мы употребляем. Поэтому их сложнее расщепить и организму необходимо потратить больше энергии на это. По вышеуказанным причинам во время еды лучше всего употреблять воду комнатной температуры или теплую.

Холодная вода и физические упражнения

Женщина пьет воду на пробежке

Любой, кто когда-нибудь занимался спортом, знает, что первое правило — никогда не пропускать разминку. Необходимо прогревать мышцы перед любыми физическими упражнениями или физической активностью, так как это увеличивает приток крови к нашим мышцам, обеспечивая тем самым гибкость, и дает больше энергии. Однако, что происходит, когда мы начинаем заниматься спортом? Наше тело начинает нагреваться, и мы начинаем потеть. Здесь надо понимать, что температура нашего тела начинает повышаться. У людей, чувствительных к жаре, это является ограничивающим фактором в тренировках, так как они часто испытывают усталость и другие негативные симптомы перегрева. Исследования показали, что постепенное потребление холодной воды может помочь в таких случаях.

Обычно наше тело старается охладиться за счет потоотделения. Но мы можем помочь организму в этом. Если человек также потребляет холодную воду во время тренировки, то с механизма терморегуляции организма снимается часть нагрузки. Это позволяет снизить скорость, с которой организм нагревается до изнуряющих температур.

Другие эффекты прохладительных напитков

Потребление холодной воды также было связано с ухудшением состояния у людей, которые страдают от мигрени. Это было продемонстрировано в некоторых исследованиях. Кроме того, потребление холодной воды негативно сказывается на частоту сердечных сокращений.

 Она затрагивает блуждающий нерв, который является черепным нервом, частично ответственным за снижение частоты сердечных сокращений. Предполагается, что именно употребление холодной воды воздействует на блуждающий нерв, что снижает частоту сердечных сокращений.

Холодные напитки также быстрее выходят из желудка, что заставляет нас пить чаще. При употреблении теплой воды мы, как правило, чувствуем меньше жажды, поэтому мы пьем меньше воды. Это особенно важно в тех случаях, когда организм тратит воду в больших количествах на потоотделение. Также есть мнение, что холодная вода усиливает обмен веществ, так как организм должен тратить энергию, возвращаясь к нашей нормальной температуре. Однако то же самое можно сказать и о потреблении горячей воды.

Заключение.

Потребление холодной воды имеет свои плюсы и минусы. В то время как вода является неотъемлемой частью для нашего существования, мы должны позаботиться о том, чтобы температура воды соответствовала текущим потребностям нашего организма. Если вы чувствуете необходимость выпить стакан именно холодной воды — на здоровье!

Читайте также: Вода с лимоном: преимущества для здоровья

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *