Почему мы иногда испытываем грусть без причины?

Приходилось ли вам когда-нибудь сидеть и плакать часами без всякой причины? Вы чувствуете себя грустным или сломленным и ничего не хотите делать? Это ситуация, когда тебе грустно либо беспричинно, либо по большому количеству причин. Суть в том, что печаль вызывает привыкание. И вы должны избавить себя от этой зависимости! Мы часто грустим, но ничего не делаем с этим, поскольку считаем, что заслуживаем этого, и предаемся размышлениям о том, чего мы не можем изменить.

Сегодня не существует общепринятого слова, описывающего чувство «грусти без причины», хотя его испытывают многие люди, независимо от возраста и пола.

Так же как нет определенной причины для такой печали, так не существует и фиксированного термина для такой печали!

Если нам грустно без причины, есть ли причина этого?

Мы часто не понимаем, что несем в своем подсознании бремя бесчисленных прошлых переживаний, многие из которых могут всплыть в любой момент, заставляя нас грустить. Наш мозг хранит массу информации и воспоминаний, поэтому мы не можем знать, когда слуховая или визуальная стимуляция вызовет это чувство. В момент, когда это происходит мы не знаем, что именно всплыло в нашем подсознании, но мы начинаем ощущать тяжесть грусти.

Печаль может быть настолько сильной, что может легко отвлечь вас от всех дел. Она может заставить вас задуматься, вызвать грусть, лень, или даже заставить рыдать. Непонимание того, откуда исходит эта грусть, утомляет.

Какие типы переживаний могут вызвать эту грусть?

У каждого человека существует огромная масса субъективного опыта. Люди часто связывают свою грусть с другими людьми и пытаются найти свое счастье в других. Они становятся настолько зависимыми от другого человека, что забывают, что у них своя жизнь! Эта зависимость является частой причиной разочарований и боли.

Доверие строится годами, а теряется за секунды. Когда ваше доверие предает человек, с которым вы находитесь в отношениях, или ваш близкий друг, вы с трудом сможете доверять кому-либо еще после этого. У вас возникают проблемы с доверием, которые мешают вам верить в то, что говорят люди. Проблемы с доверием – это не маленькая проблема, которую вы можете спрятать внутри себя. Необходимо поддерживать баланс между доверием к людям, а также понимать, кому можно доверять.

У нас также может возникнуть чувство искреннего сожаления. Мы сожалеем, что доверяли этому человеку, и нам обидно, что мы не знали о его намерениях с самого начала. Не правда ли, было бы здорово посмотреть трейлер о том, что этот человек привнесет в нашу жизнь? Так наша жизнь была бы намного проще! Мы глубоко сожалеем о том, что мы сделали сами, и о том, какой вред причинили нам другие. Мы можем даже почувствовать, что заслуживаем этой печали. Мы склоняемся к одиночеству, отчуждению и изоляции.

На данном этапе, возможно, вам захочется держаться подальше от людей, отказаться от социальных сетей и остаться дома в постели на несколько дней! Когда вы чувствуете, что нет смысла сближаться с другими, потому что они просто уйдут.

У вас есть ощущение пустоты, которое не исчезнет, как бы сильно вы ни старались. Находитесь ли вы рядом с людьми или нет, вы все еще чувствуете себя одинокими, погруженными в себя и изолированными от общества. Вы можете чувствовать, что вы никому не нужны, и даже если кто-то проявит к вам интерес, они покинут вас в конце концов. С вами разговаривает не реальность, а ваши мысли!

Если вы чувствительны и принимаете все близко к сердцу, вы всегда переживаете из-за того, что говорят вам другие, что думают или говорят о вас. Просто не думайте об этом.

Если вы чуткий человек, вам, скорее всего, будет грустно, поскольку вы часто ставите себя на место других людей. Вы думаете о своей боли и о том, что переживают другие. Когда вы так переживаете о других людях, вы прячете свои чувства и перестаете думать о себе. Вы можете чувствовать грусть и держать ее при себе, не делиться ни с кем своими переживаниями, потому что вы не хотите беспокоить/раздражать других своими проблемами.

К другим причинам, вызывающим такую грусть у вас, относятся травматические переживания, многие из которых начинаются в детстве, но могут продолжать вызывать у вас беспокойство во взрослом возрасте. Всплывшее в памяти неприятное событие из прошлого также может огорчить вас, например, оскорбительное к вам отношение, потеря близкого вам человека – это может заставить вас долгое время чувствовать себя подавленным.

Горькие воспоминания, которые вы несете в себе, могут проявиться в любое время. Грусть также может возникнуть, если вы несете в своем сердце чувство вины. Когда вы знаете, что сделали что-то ужасное и не можете вернуться, чтобы исправить это.

Грусть также зависит от вашего восприятия. На кого-то печаль может оказать настолько сильное влияние, что он захочет покончить с собой, в то время как кто-то другой может справиться с этим и двигаться дальше. Наше восприятие зависит от того, насколько сильно мы позволяем ситуации влиять на нас, независимо от того, доминируют ли наши эмоции или мы контролируем ситуацию и свои чувства. Социальные факторы, такие как родители, сверстники и общество в целом, накладывают на нас различные ограничения, которые могут заставить испытывать грусть. Власть и жесткие ограничения действительно влияют на психическое здоровье. Также вы можете испытывать грусть из-за людей, которые вас окружают. Когда вы сталкиваетесь с токсичными и пессимистичными людьми, их негативные эмоции будут распространятся и влиять на вас. Держись подальше от таких людей!

Как пол и возраст влияют на грусть?

Грусть также может быть вызвана различными гормональными изменениями, особенно у женщин, когда они проходят через менструальный цикл или менопаузу. Это вызывает изменения в их настроении, часто заставляя их грустить. Мужчины часто испытывают грусть, однако многие считают, что они должны быть мужественными, и поэтому не должны плакать и поддаваться такого рода чувствам. Вот почему они маскируют свои эмоции и держат все в себе, что может вызывать грусть без причины в будущем.

Низкий уровень допамина и серотонина также заставит нас грустить.

Возраст является еще одним фактором грусти.

Например, в подростковом и пожилом возрасте депрессия становится более заметной и непредсказуемой. Люди в старости, как и подростки, часто нуждаются в высоком уровне поддержки, ухода и компании. Именно из-за отсутствия поддержки и необходимой заботы возникает грусть.

Побочные эффекты некоторых лекарств, наркотиков, употребление алкоголя или транквилизаторов также могут вызвать печаль.

Заключение

Учитывая различные причины печали, можно сделать вывод: несмотря на моменты, когда мы чувствуем беспричинную грусть, вызвано это воспоминаниями или прежним горьким опытом. И чтобы справиться с этим состоянием, необходимо поговорить с профессионалом или же искать катарсис – эмоциональную разрядку.

Не позволяйте чувствам контролировать себя. Постарайтесь забыть или отвлечься, если вам кажется, что вы возвращаетесь к мыслям о прошлом. Это было в прошлом и это нельзя изменить. Что можно изменить, так это будущее, которое будет зависеть от того, что вы делаете сейчас. Старайтесь быть позитивными и окружайте себя людьми, которые помогут сохранять у вас этот настрой. Важнейший шаг к счастью – учиться принимать себя таким, какой ты есть. Жизнь – это испытание и вызов, и вы неизбежно столкнетесь с потерями и неудачами. Как говориться – жизнь прожить – не поле перейти.

Никогда не забывайте, что жизнь не останавливается ни на одной ситуации, ни на одном человеке. Жизнь – это всегда движение вперед.

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *