В начале каждого нового года многие люди принимают решение измениться к лучшему. Многие из тех, кто принимает такое решение, терпят неудачу. Но многие терпят неудачу, прежде чем они дают успеху шанс, потому что не знают как побороть страх, который их сковывает. Некоторые боятся неудачи, другие боятся успеха. Независимо от источника страха, он обездвиживает слишком многих и мешает им достичь того, чего они желают и на что способны.

Нет более верного способа потерпеть неудачу, чем никогда не пытаться. В этом году не позволяйте страху убить ваши желания, прежде чем вы начнете двигаться. Вот 12 способов как преодолеть страх и сделать этот год тем, где вас ничто не сдерживает.

Как побороть страх:

1. Поймите страх и примите его

Хоррор

Чтобы понять, как побороть страх в первую очередь надо понять его природу.Страх существует, чтобы защитить нас. Он не является по своей природе плохим или хорошим, но является инструментом, с помощью которого мы можем принимать лучшие решения. Страх создан не для того, чтобы держать нас в неактивном состоянии, а для того, чтобы помочь нам действовать так, чтобы добиться результатов, которые нам нужны и которых мы хотим. Примите страх как наставление и позвольте ему информировать вас о ваших действиях, но не контролировать их.

2. Остановитесь и подумайте

мужчина думает

Мы склонны восхищаться людьми, которые быстро реагируют, но осторожность и составление плана – это тоже действия. Многие успешные начинания были поставлены под угрозу или разрушены одной лишь поспешностью. Когда возникает страх, подумайте о том, правильно ли будет проанализировать варианты и сделать мудрый, продуманный выбор вместо того, чтобы сделать то, что лишь кажется правильным в пылу момента.

3. Назовите свой страх

говорит

Иногда простое изложение того, чем является ваш страх, дает вам силы с ним справиться. Проговорите свой страх вслух, запишите его или сосредоточьтесь на нем. Когда вы пытаетесь игнорировать свой страх, он растет. Когда вы боретесь с ним, он уменьшается.

4. Долгосрочная перспектива

Если вы к примеру предприниматель, вы можете бояться, что не получите прибыль от конкретной сделки. Но каковы ваши перспективы на три месяца или на три года вперед? Думая о долгосрочной перспективе, вы не избавитесь от страха в данный момент, но это может помочь вам продумать все более детально и объективно и придумать правильное решение без влияния чувства страха.

5. Учитесь

Девушка учится

Отличный способ побороть страх – это учиться. Мы ничего не боимся так сильно, как неизвестности. Если ваш страх основан на недостатке информации, то получите информацию или знания, которые вам необходимы для изучения ситуации на основе фактов, а не домыслов. Таким образом вы легко сможете побороть страх перед неизвестностью.

6. Тренировки и подготовка

В некоторых опросах страх самой смерти стоит после страха публичных выступлений. Если ваш страх связан с вашими действиями в определенной деятельности, то подготовьтесь и потренируйтесь, чтобы преодолеть свой страх. По мере подготовки ваша уверенность в себе возрастет и страхи начнут отступать.

7. Использовать давление окружающих

прыжок в воду

Вы когда-нибудь делали что-нибудь страшное, например, прыгали с высокого моста в реку, только потому, что вы были с друзьями, которые оказывали на вас давление? Давление сверстников, как и сам страх, может оказывать, как положительное, так и отрицательное действие. Окружите себя людьми, которые будут давить на вас, что поможет преодолеть страх, который удерживает вас от того, что вы хотите.

8. Визуализируйте успех

Спортсмены могут представлять себе успешное выполнение норматива тысячи раз, прежде чем выполнить его. Такое ментальное упражнение поспособствует тому, что вы будете готовы к возможным страхам и с большей вероятностью сделаете то, что представляли уже много раз.

9. Что для вас важно

Насколько оправдан страх, который вы испытываете? Иногда мы так увлекаемся успехом или возможной неудачей конкретного дела, что он проникает во все остальные сферы вашей жизни. Спросите себя, что может быть хуже всего? Иногда реальность плохая, но часто вы можете обнаружить, что страх сам по себе хуже, чем то, чего вы боитесь.

10. Обратитесь за помощью

разговор с другом

Обязательно ли вам справляться со своими страхами в одиночку? Вы можете найти наставника или группу поддержки, которые помогут вам побороть страх. У спортсменов есть тренеры. У учеников есть учителя. Иногда друзья, даже если у них нет опыта в подобных вопросах, могут оказать необходимую поддержку, чтобы помочь вам победить страх.

11. Следуйте за другими

Вы делаете то, что никогда и никто не делал до вас или вы можете пойти по стопам того, кто сделал это раньше? Есть ли формула успеха? Кто-то написал книгу на эту тему, или вы можете применить решение из другой области, чтобы удовлетворить ваши потребности? Если вы можете применить чей-то опыт, то и бояться вам не следует.

12. Сосредоточьтесь на других

Есть вещи, которые мы никогда бы не сделали для себя, но которые мы бы сделали быстро и без страха для других. Хайрам Смит, соучредитель FranklinCovey, однажды во время презентации спросил женщину из аудитории, не желает ли она пройти по тросу, натянутому между двумя небоскребами. Естественно, что она отказалась. Он спросил ее, сделает ли она это за миллион долларов, и добавил, что сейчас на улице немного ветрено и капает дождь. Она все еще не соглашалась. Затем он попросил ее представить, что у него в заложниках ее ребенок и он убьет его, если она не перейдет по тросу. Как вы думаете, какой ее ответ был при этих обстоятельствах? Подобный подход может помочь преодолеть страх и начать действовать.

Какие методы вы успешно использовали для преодоления страха? Расскажите в комментариях как вы боритесь со страхами.

Читайте также: Как не бояться новых начинаний

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

от Snuk

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *