Как побороть лень: 12 советов

Чтобы узнать, как побороть лень, надо разобраться, что же это такое. Это желание бездействовать, ничего не делать, сопротивляться усилиям, затягивать и откладывать работу. Это состояние бездействия, когда вы позволяете вещам оставаться такими, какими они есть.

Иногда нам хочется немного полениться, например, после напряженной работы в течение пары часов или, когда мы не хотим вставать с кровати в выходной день. Однако, если приступы лени бывают слишком часто, то необходимо с ней бороться.

Чтобы справляться со своими обязанностями, эффективно работать, жить в полную силу и добиваться успеха, нам необходимо научиться побеждать лень.

Вот 12 советов о том, как побороть лень:

1. Разделить задание на небольшие составляющие

Мы часто уклоняемся от заданий, потому что думаем о них как о слишком больших, сложных, утомительных или занимающих слишком много времени.

От этой проблемы можно избавиться, разделив задание на несколько более мелких составляющих. Тогда каждая из составляющих будет выглядеть не такой уж и тяжелой или страшной. Таким образом одно большое задание преобразиться в несколько маленьких, которые не потребуют больших усилий.

Такой подход можно использовать в любых целях и задачах, которые могут возникнуть. Это поможет побороть большую часть лени.

2. Тренировки, сон и отдых

Иногда лень связана с усталостью и недостатком энергии. Если у вас подобная ситуация, то в этом случае ответ на вопрос «Как побороть лень?» очень прост: вам необходимо хорошенько отдохнуть и выспаться, а также регулярно выполнять физические упражнения для поднятия тонуса всего организма — эти простые хитрость помогут вам побороть лень.

3. Мотивация

Недостаток мотивации – это еще одна причина, которая может вызвать у вас приступ лени. Чтобы поднять свою мотивацию, попробуйте визуализацию или подумайте о том на сколько важно выполнить поставленную задачу или о важности достижения своих целей.

4. Вы должны знать, кем вы желаете быть

Человек в костюме поправляет галстук

Размышлениями о том, кем вы желаете стать, о целях, которых вы должны достичь, о жизни, которой вы хотите жить, вы можете мотивировать себя действовать.

5. Подумайте о своей выгоде

Женщина озадачена вопросом

Задумайтесь о выгоде, которую вы получите, когда поборите вашу лень и предпримите действия, вместо того, чтобы думать о тяготах или препятствиях. Не стоит фокусироваться на трудностях – это приведет только к разочарованию, уклонению от действий и лени. Главное – это фокусироваться на преимуществах, а не на трудностях.

6. Подумайте о последствиях

Задумайтесь о том, что произойдет, если вы позволите лени взять над собой верх и не будете выполнять свою работу. Размышляя о последствиях бездействия и к чему это может привести, вы скорее настроитесь на работу.

7. Выполняйте только одну задачу за раз

Сосредоточьтесь на выполнении одной задачи за один раз. Если вы чувствуете, что у вас есть много заданий, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным и позволите лени победить вас, а не вы преодолеваете лень.

8. Визуализация

Сложно переоценить то, как воображение влияет на ваш разум, привычки и поведение. Вообразите, что задачи даются вам легко и вы их выполняете энергично и с энтузиазмом. Перед тем, как приступить к работе или, когда с вами случается приступ лени или, когда ваш разум шепчет вам, чтобы вы оставались сделайте это и работа покажется намного легче.

9. Повторяйте утверждения

Например, скажите себе:

«Я могу достичь своих целей».

«Я обладаю всем необходимым, чтобы делать все, что мне хочется или что я должен делать».

«Я становлюсь сильнее с каждой маленькой победой».

«Действуй».

10. Посмотрите на любую задачу, как на тренировку

Рассматривайте каждое задание как тренировку, которая сделает вас сильнее, решительнее, увереннее. Это просто очередная тренировка.

11. Прокрастинация

Откладываю на завтра все важные дела

Прокрастинация – в психологии склонность к постоянному откладыванию на потом даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Если у вас появилось новое задание, то почему бы вам не приступить к его выполнению немедленно? Зачем каждый раз откладывать свои задания на потом, чтобы в итоге надрываться в последний момент или вообще ничего не сделать?

Читайте также «10 эффективных стратегий борьбы с прокрастинацией».

12. Берите пример с успешных людей

Наблюдайте за успешными людьми, и как они не позволяют лени побеждать. Вам следует поучиться у них, как бороться с ленью.

Борьба с ленью трудна, но преодолеть лень возможно! Главное не бездействовать. Вы становитесь сильнее, каждый раз, когда вам удалось побороть лень. Каждый раз, когда вы начали действовать, вы становитесь на шаг ближе к своей цели.

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *