Что происходит с организмом, если вы слишком много пользуетесь смартфоном

Новые исследования показывают, что смартфонная зависимость очень похожа на химическую

Не нужно рассказывать, как люди зависимы от своих телефонов. Просто оглянитесь вокруг себя: где бы вы ни были в этот момент времени, обязательно увидите рядом человека, смотрящего в свой смартфон словно в трансе: проверяя ленту в Instagram, читая новости, играя в игры или просматривая сериал. Все это заставляет задуматься, неужели наличие бесконечного запаса технологий против скуки в вашем кармане имеет какие-то последствия? И… барабанная дробь!!!  Так оно и есть.

Нужно быть очень осторожным, чтобы не стать слишком зависимым от своего устройства, что подобно наркотикам может серьезно повлиять на ваше здоровье и благополучие.

Прежде чем это произойдет (хотя скорее всего уже произошло), прочитайте о том, как страдает организм, если вы слишком много времени проводите с вашим смартфоном.

Итак:

1. Вы становитесь более подавленным

Когда вы посвящаете своему смартфону много времени, то от этого страдают не только ваши отношения с окружающими, но и вы сами. Исследователи из Корейского университета в Сеуле изучили 19 молодых людей с диагнозом телефонной зависимости, и обнаружили, что наивысший балл по шкале зависимости был связан с более высоким уровнем депрессии.

2. Вы теряете энергию

В том же южнокорейском исследовании выявлено, что более высокий уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, способствующий различным побочным эффектам – от беспокойства до сонливости, был выявлен у людей с зависимостью от смартфона.

3. Вы не восстанавливаетесь за ночь

Если вы обнаружили, что каждую ночь ворочаетесь и просыпаетесь, то причиной этой проблемы может быть ваша зависимость от смартфона. Одно из исследований, опубликованное в PLoS ONE, показало, что чем больше человек проводит времени в смартфоне, особенно перед сном, тем хуже было качество его сна.

4. Ваше зрение ухудшается

Электронные устройства, такие как смартфон, излучают синий свет, который имеет короткую длину волны, и следовательно, больше энергии по сравнению с другими цветами в спектре. Проблема? Исследователи из университета Толедо обнаружили, что этот голубой свет превращает важные молекулы, называемые ретиналями, во вредные «клеточные убийцы».

«Мы постоянно подвергаемся воздействию синего света, а роговица и хрусталик глаза не могут его блокировать или отражать», — сказал автор исследования д-р Аджит Карунаратне. «Вам нужен постоянный запас молекул сетчатки, если вы хотите видеть».

5. Ваша шея напрягается

Вы ничего не делали, кроме как сидели на диване и прокручивали Instagram на телефоне весь день, так почему же ваши мышцы шеи так болят? Удивительно, но исследование, опубликованное в журнале Physical Therapy Science, выявило, что использование телефона, особенно одной рукой, вызывает повышенную активность мышц верхних конечностей, особенно в области шеи и плеч.

6. Учащённые головные боли

Ваша зависимость от смартфона — это буквально и метафорически головная боль. Исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, показали, что в среднем пользователи смартфонов имеют на 38% больше шансов получить головную боль по сравнению с теми, у кого нет зависимости от смартфона.

Теоретически ученые считают, что электромагнитная энергия от телефонов влияет на систему допамино-опиата, одну их составляющих головных болей.

7. У вас больше шансов заболеть

Даже если вы будете очень осторожны и мыть руки несколько раз в день, вы все равно рискуете заболеть благодаря вашему телефону. Одно из исследований, опубликованное в журнале Annals of Clinical Microbiology, показало, что 94,5% устройств из двухсот протестированных смартфонов были заражены штаммами бактерий.

Если вы собираетесь не выпускать смартфон из рук, убедитесь, что очищаете свой аппарат хотя бы раз в несколько дней.

8. У вас больше шансов попасть в автомобильную аварию

Люди, которые утверждают, что могут эффективно разговаривать по телефону во время вождения, просто лгут самим себе. Достаточно взглянуть на факты: по словам исследователей из Университета Карнеги-Меллона, ваши мозговые волны изменяются, когда вы разговариваете по телефону, и даже если вы просто слушаете, что вам говорят, может заставить вас вести себя при управлении транспортным средством подобно пьяному, т.к. происходит уменьшение активности мозга в теменной доле, которая управляет вождением, на 37%.

9. Вы чувствуете вибрации, которых нет

Многие люди с зависимостью от смартфона будут испытывать «фантомные вибрации» даже когда их устройства нет рядом. Когда вы используете свой телефон слишком часто, он становится придатком.

И подобно тому, как люди с ампутированными конечностями испытывают в них боль, вы можете чувствовать несуществующие вибрации вашего телефона, когда его нет рядом. Соматосенсорная кора, обрабатывающая прикосновения, создаст новые нервные связи и будет посылать вам подобные сигналы.

10. Ваши пальцы немеют

Хотя телефоны были изначально изобретены для голосового общения, теперь они используются для многих различных целей, многие из которых предполагают работу пальцев, а не голосовых связок. А поскольку это требует очень большого количества движений пальцев, врачи наблюдали немало пациентов с различными травмами пальцев — от легких волдырей до тяжелых травм сухожилия. (Даже сложно себе представить, что надо для этого делать.).

«Я наблюдал значительное увеличение числа людей с болями в области сухожилий на больших пальцах», — сказал в интервью доктор Ричард Браун, хирург-ортопед в мемориальной больнице Скриппса. «Я отправлял некоторых из них к терапевту, начинал давать им лекарства, надевал шины, иногда даже оперировал».

11. Вы набираете вес

Синий свет, излучаемый вашим телефоном, делает вас более устойчивым к инсулину. Проблема в том, что инсулин отвечает за преобразование глюкозы в энергию и без инсулина ваше тело будет производить из глюкозы жир вместо того, чтобы сжигать ее как топливо.

12. Ваша память ухудшается

Согласно одному из исследований, опубликованному в журнале Environmental Health Perspectives, радиочастотные электромагнитные поля, излучаемые телефонами при совершении звонков, оказывают негативное влияние на объем памяти. И если вы хотите, чтобы ваш ум остался острым, попробуйте следующие 11 методов улучшения памяти.

13. Ваш уровень стресса растет

Если вы попали в стрессовую ситуацию, то частое использование телефона в этом случае только усугубит проблему. Одно из исследований, в котором приняли участие более 4000 человек из Гетеборгского университета в Швеции, показало, что увеличение времени использования телефона связано с более высоким уровнем стресса как у мужчин, так и у женщин.

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *