Лето… возможно, лучшее время года, потому что люди путешествуют, отдыхают и проводят отпуск со своими близкими. Но вот что может подпортить это прекрасное время года, так это невыносимая жара.

Жара негативно влияет на наше тело, настроение и даже кошелек, потому что кондиционеры работают без остановки. Конечно, с кондиционером соперничать сложно, но у нас есть несколько советов, которые должны помочь вам сохранить и отличное настроение, и финансы.

С каждым годом становиться только жарче, и вы должны адаптироваться, что может быть непростой задачей. Следующие советы призваны помочь вам лучше справиться с знойными днями в будущем.

Что делать, чтобы жара не мешала вам летом:

1. Избегайте приготовления пищи в духовке или использования посудомоечной машины

Если вам не уйти от приготовления пищи, то делайте это не в духовке. Включив духовку, вы только еще больше повысите температуру на кухне, а, следовательно, и во всей квартире. Это особенно актуально для маленьких квартир. Тоже касается и посудомоечной машины, которая кроме нагрева может еще и увеличит влажность в помещении.

2. Замените освещение

Лампа накаливания

Ну серьёзно – хватит уже пользоваться лампами накаливания!

Даже одна лампа накаливания выделяет много тепла – 90-95% энергии расходуется на нагрев и лишь 5-10% на освещение. Мало того, что вы нагреваете помещение, так еще и переплачиваете за электроэнергию. Перейдите на люминесцентные лампы или светодиоды.

3. Прогулка по траве

Прогулка по траве

Знаете, как асфальт становится очень горячим на летнем солнце? Ну, трава так не делает. Так что идите в парк и ходите босиком по траве, желательно под деревьями. Это естественные кондиционеры, потому что они блокируют солнце. Трава берет влагу из почвы и выделяет ее, что приводит к испарительному охлаждению, снижению температуры после испарения жидкости, удалению тепла с поверхности (подобно потоотделению).

4. Тренировки

Тренировка

Тренировки, когда на улице жарко, представляют для организма много рисков — судороги, истощение и даже тепловой удар. Но когда вы тренируетесь, температура повышается, и тело привыкает к теплу. Таким образом, когда наступают жаркие дни, для достижения высокой температуры организму требуется больше времени, согласно Энциклопедии спортивной медицины и науки.

5. Не стирайте пот сразу

Мужчина вытирает пот в жару

Потоотделение — естественный процесс, посредством которого тело охлаждается. Каждый грамм пота, переходящий из жидкой фазы в пар, уносит примерно 2200 джоулей энергии в воздух, тем самым снижая температуру тела.

6. Когда солнце светит в окна держите их закрытыми, а занавески или жалюзи опущенными

Комната

Когда на улице жара, то это убережёт ваш дом от лишнего нагрева. Для дополнительной защиты повесьте влажное полотенце перед окном, чтобы охладить поступающий в него воздух.

7. Выпейте холодный мятный чай

мятный чай

Ментол, который является основным ингредиентом мятного чая, помогает организму остыть. Когда жуете жвачку с ментолом, то вы чувствуете холод во рту? Тот же эффект. Ментол активирует TRPM8, рецепторный белок в мозге, который, согласно исследованиям, играет роль в восприятии падения температуры.

О других свойствах маты читайте в нашей статье.

8. Поставьте бутылки с замороженной водой перед вентилятором

Это самый простой в своем роде натуральный кондиционер. Бриз, созданный вентилятором, будет намного прохладнее. Если добавить в воду соль до того, как ее заморозить, то таяние займет больше времени. Расположите бутылки под таким углом, чтобы воздух обтекал ее, создавая прохладную волну

9. Распылите на себя спрей из алоэ вера

Алоэ вера как средство от жары

Использование алоэ вера является обычным делом для облегчения солнечных ожогов, но вы также можете использовать его, чтобы не перегреваться. Сделайте спрей из него. Добавьте немного масла мяты для максимального эффекта. Распыляйте его на себя, когда вы чувствуете, что вам становится жарко.

10. Правильное постельное белье

Хлопковое белье против жары

Хлопковые простыни – хороший выбор, потому что этот материал легче дышит и остается прохладнее. Положите простыни в пластиковые пакеты и положите их в холодильник за несколько часов до того, как ложиться спать. Это работает как часы.

11. Выключить электронные устройства

Электронные устройства только увеличивают температуру в комнате

Чем больше электроники у вас дома, тем жарче у вас будет. Компьютеры, ноутбуки, телевизоры — все это скрытые источники тепла. Выключение их из розетки также сократит примерно на 10 и более процентов ваш ежемесячный счет за электроэнергию. Также отказ от экранов перед сном, является залогом хорошего отдыха ночью.

12. Направьте вентилятор наружу из помещения

вентилятор

Когда ваш вентилятор стоит лицом к окну, он выдувает из помещения горячий воздух, который заменяется холодным воздухом снаружи. Это следует делать, когда на улице начала опускаться температура в вечернее время.

13. Положите лед на запястье и шею

Лед

Запястье и шея являются так называемыми точками давления/охлаждения тела, потому что именно здесь кровеносные сосуды находятся ближе всего к поверхности кожи. Положите немного льда в полотенце и оберните его вокруг шеи. (Вы заметили, что теннисисты делают это, чтобы оставаться хладнокровными?)

14. Жара и горячий чай

Чай против жары

Недостаток воды — одна из худших вещей, которая может случиться с нашим организмом, особенно когда на улице жара. Пить холодную воду прекрасно, когда жарко, но есть еще другие варианты. Вместо этого вы можете выпить горячий чай. Чай, или любой горячий напиток в этом случае, приводит к потоотделению, а, следовательно, и более интенсивному охлаждению. Однако, когда влажность на улице слишком большая, то это не сработает, так как пот не будет интенсивно испаряться с кожи.

Поделиться ссылкой:

Нажмите на звезду, чтобы оценить публикацию!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

от Snuk

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *